Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe ngày càng được sử dụng rộng rãi và phổ biến trên toàn thế giới nhờ những tác dụng vượt trội mà phương pháp này mang lại. Vậy cụ thể thì xông hơi có tác dụng gì với sức khỏe con người, bạn hãy cùng FANSIPAN theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé.
Xông hơi - Phương pháp thư giãn, cải thiện sức khỏe hiệu quả
Xông hơi là một biện pháp đã có từ lâu và rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Đây là một trong những cách chăm sóc sức khỏe cũng như cải thiện làn da cực kỳ hiệu quả. Xông hơi được vận hành với hình thức cơ thể thu nhiệt sau đó tiết mồ hôi ra khỏi cơ thể.
Xông hơi là một phương pháp thư giãn cải thiện sức khỏe rất tốt
Càng ngày xông hơi càng được sử dụng rộng rãi bởi sở hữu nhiều tác dụng tuyệt vời. Để tìm hiểu chi tiết hơn về những tác dụng này, bạn hãy tham khảo nội dung sau đây.
Xông hơi có tác dụng gì với sức khỏe con người?
Chắc hẳn ai cũng biết liệu pháp xông hơi mang đến rất nhiều tác dụng vượt trội với cơ thể con người, tuy nhiên cụ thể là gì có thể bạn vẫn chưa nắm rõ được hết. FANSIPAN sẽ thông tin đầy đủ ở nội dung sau đây, bạn theo dõi nhé.
Xông hơi nổi bật với hai hình thức là xông hơi khô và xông hơi ướt. Mỗi một hình thức sẽ có tác dụng khác nhau như sau.
Phòng xông hơi khô
-
Phòng xông hơi khô với nhiệt độ cao giúp loại bỏ được những loại vi khuẩn gây hại, những vi sinh vật hoặc nấm ra khỏi cơ thể con người giúp hệ miễn dịch được tăng cao. Bên cạnh đó còn thải độc tố giúp ngăn ngừa mụn và trẻ hóa làn da.
-
Giúp tăng khả năng tuần hoàn cũng như lưu thông máu cực kỳ hiệu quả.
-
Giúp xua tan căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài hoạt động chăm chỉ và vất vả, lúc này bạn hoàn toàn được thư giãn. Xông hơi sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần và thể trạng rất tốt.
-
Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi cũng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp săn chắc cơ và cơ thể nhẹ nhàng, bớt nặng nề hơn. Các nhà nghiên cứu về chăm sóc sức khỏe tính toán rằng 1 lần xông hơi sẽ tiêu hao calo gần bằng với 30 phút chạy bộ.
-
Hỗ trợ giảm đau cơ cực kỳ hiệu quả vì lúc này cơ thể bạn được thư giãn và hoàn toàn thả lỏng, bạn có thể kết hợp massage nhẹ nhàng trong quá trình thực hiện.
Phòng xông hơi khô
Phòng xông hơi ướt
Bên cạnh những tác dụng vượt trội của phòng xông hơi khô nêu trên thì phòng xông hơi ướt có thêm một số lợi ích có ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe con người như:
-
Phòng xông hơi ướt giúp cải thiện viêm phế quản, viêm xoang cực kỳ khó chịu. Khi bạn hít thở thì hơi nước sẽ thẩm thấu vào làm giảm đi tình trạng trên.
-
Xông hơi ở phòng ướt còn giúp bạn có mái tóc suôn mượt hơn nhờ hơi nước làm giãn nở các tế bào tóc.
-
Sau khi trải qua quá trình vận động, phần cơ sẽ có cảm giác đau nhức. Lúc này bạn thực hiện phương pháp xông hơi ướt sẽ giúp bạn phục hồi rất tốt nhờ nhiệt ẩm vận hành hiệu quả.
-
Thư giãn trong phòng xông hơi ướt sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh ra hormone điều chỉnh huyết áp cũng như nhịp tim hoạt động ổn định, tạo nên cảm giác thư giãn.
-
Nhiệt ẩm cải thiện tuần hoàn, từ đó giúp huyết áp bình thường, oxy được vận chuyển đều khắp cơ thể và giúp trái tim hoạt động khỏe mạnh hơn.
-
Các vết loét da cũng được hỗ trợ phục hồi và chữa lành nhanh chóng.
Phòng xông hơi ướt
Nên xông hơi vào những thời điểm nào?
Sau khi bạn đã biết xông hơi có tác dụng gì đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên bạn cần có chế độ hợp lý cũng như biết chọn thời điểm thực hiện để đạt được trạng thái tinh thần tốt nhất, sức khỏe được cải thiện và giúp đẩy lùi bệnh tật. Nếu thực hiện không đúng tiêu chuẩn sẽ gây phản khoa học dẫn đến nhiều hậu quả khác.
Xông hơi vào mỗi một thời điểm khác nhau sẽ mang đến những tác dụng khác nhau. Vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến cũng như có sự tìm hiểu kỹ trước khi lên kế hoạch xông hơi giúp mang lại hiệu quả tối đa.
Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe chỉ ra thì thời điểm lựa chọn xông hơi lý tưởng nhất là vào buổi tối. Lúc này bạn đã giải quyết xong công việc của một ngày dài và có thể hoàn toàn thư giãn tại các phòng xông hơi ở spa, trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc tại gia để giải tỏa stress, lấy lại năng lượng để ngày mai lại bắt đầu một ngày mới.
Thời điểm lựa chọn xông hơi lý tưởng nhất là vào buổi tối
Bài viết trên ngoài trả lời cho câu hỏi xông hơi có tác dụng gì còn giúp bạn biết được thời điểm nào đi xông hơi là đạt hiệu quả nhất. Hy vọng rằng bạn sẽ có được sắp xếp thời gian hợp lý để có thể thực hiện phương pháp hữu ích này giúp nâng cao đời sống tinh thần cũng như sức khỏe một cách thật tối ưu.
