Xông hơi khô là một phương phát rất tốt cho sức khỏe của con người chúng ta. Tuy nhiên để quá trình xông hơi khô diễn ra đạt hiệu quả cao nhất, quý khách hàng nên trang bị cho mình những kiến thức đầy đủ về phương pháp xông hơi khô đúng cách hiệu quả nhất. Các bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài tư vấn này nhé.
Xông hơi là cách thức không chỉ điều trị một số bệnh mà còn đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe và sắc đẹp. Hiện nay trên thị trường có hai cách thức xông hơi đó là : Xông hơi ướt và xông hơi khô , hai dòng xông hơi này có cách thức hoạt động khác nhau nên tùy theo nhu cầu sử dụng để quý khách hàng có sự lựa chọn tốt nhất .
1. Tìm hiểu về máy xông hơi khô
Xông hơi khô là hình thức xông hơi sử dụng bức xạ nhiệt lan tỏa ra từ thiết bị xông hơi khô – hơi nóng của xông hơi khô. Làn hơi nóng trong phòng sauna sẽ thấm vào da thịt, làm giãn mạch máu có công dụng bài tiết và đào thải độc tố, chất nhờn tích tụ dưới làn da ra ngoài…
Xông hơi khô có tác dụng làm mồ hôi vã ra thật nhiều qua đó giúp sưởi ấm cơ thể, thư giãn tinh thần, giảm đau nhức và mệt mỏi, tăng cường sự đào thải các độc tố qua đường mồ hôi, làm sạch các chất bã nhờn và tăng cường lưu lượng tuần hoàn nuôi dưỡng da khiến cho da khỏe và mịn màng hơn. Xông hơi khô giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh độc, thư giãn tinh thần, cơ thể giúp trẻ hóa làn da. Sử dụng máy xông hơi khô chính hãng còn giúp cho cơ thể tiêu hao năng lượng và phân hủy một lượng mỡ nhất định, từ đó đạt được mục đích giảm béo một cách nhẹ nhàng mà không làm làn da bị nhăn lại.
2. Cách xông hơi khô hiệu quả và an toàn
2.1. Các bước khi xông hơi khô
- Nhằm bảo đảm cho quá trình xông hơi được thực hiện một cách thư giãn và hiệu quả, người dùng cần phải làm theo những bước sau:
+ Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi: Bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể khi vào xông lần đầu để cơ thể có thể làm quen tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông, làn da ẩm ướt dễ dàng chịu đựng môi trường mới tốt hơn. Thay đồ trước khi vào phòng xông khô các bạn chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn mềm. Các bạn nên uống một cốc nước để tăng cường lượng nước trong cơ thể, cung cấp đủ lượng nước bị thoát ra trong phòng xông.
+ Bước 2: Trong phòng xông hơi
Khi các bạn đã ở trong phòng xông hơi khô bạn có thể tăng độ ẩm phòng bằng cách đổ nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi khô. Nhiệt độ tối ưu là 80-90 độ C và cao nhất là 100độ. Nếu xông hơi tinh dầu ( hương liệu ) hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào một miếng bông y tế nhỏ, sau đó đặt vào bên trong bộ phận mà tại đó hơi nước đi qua trước khi vào không gian bên trong phòng xông hơi, hơi nước sẽ được hòa trộn đều với mùi tinh dầu thơm đem lại cảm giác thư giãn, dễ chịu nhất cho người sử dụng. Lưu ý, không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy. Chỉ nên ở trong phòng xông hơi khoảng 20 phút / 1 lần xông.
+ Bước 3: Sau khi ra khỏi phòng xông các bạn hãy uống một cốc nước để tiếp tục cung cấp đủ lượng nước đã mất khi xông hơi, tránh uống bia hoặc các nước có ga. Các bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn ở những chỗ thoáng mát trước khi vào xông lần tiếp theo.
+ Bước 4: Xông hơi khô lần 2: Sau khi ra khỏi phòng để cơ thể “tạm nghỉ” bạn có thể vào xông khô lần hai. Trong khi xông hơi nên kết hợp với massage nhẹ để giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
+ Bước 5: Sau khi xông hơi xong:
Các bạn nên tắm sạch cơ thể sau đó lau khô người bằng khăn khô hoặc ngồi trong phòng có nhiệt độ thấp hơn. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể lúc này vô cùng thoải mái, có thể nghỉ ngơi và ăn uống nhẹ một lúc là bạn có thể mặc lại quần áo và kết thúc quá trình xông hơi khô.
2.2. Những lưu ý khi xông hơi khô
- Những lưu ý cần thiết khi xông hơi khô:
- Những đối tượng tuyệt đối không được xông hơi khô là người bị bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim, người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu, phụ nữ đang mang thai, người có thể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quá no hoặc đang quá đói.
- Không được xông hơi khô liên tục các ngày trong tuần, tối thiểu 3 ngày mới nên xông một lần với điều kiện sau mỗi lần thực hành cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và khoan khoái.
- Sau khi xông hơi khô không nên tắm lại ngay dù là tắm nước lạnh hay nước ấm. Nếu tắm nước ấm sẽ khiến cho các lỗ chân lông tiếp tục giãn ra (Đông y gọi là “tấu lý sơ hở”) sẽ làm mất thêm dương khí của cơ thể, không có lợi cho sức khỏe. Nếu tắm nước lạnh, làm cho khí huyết bị ứ trệ, rất dễ phát sinh cảm mạo phong hàn.
